Nel mio studio arrivano spesso pazienti che pensano di dimagrire non mangiando. Niente di più sbagliato! Togliere pasta, carne, pesce, etc. per sperare di perdere peso, non fa altro che peggiorare la situazione.
Piuttosto che un semplice cappuccino e brioche una colazione, per essere bilanciata, deve contenere una buona quota di carboidrati complessi, minima quota di carboidrati semplici, proteine e fibre. Ecco alcune idee!
La prima colazione è il momento della giornata più importante per l’ organismo perché va a stimolare il metabolismo dandogli le giuste energie per affrontare la giornata. Infatti, chi fa la prima colazione, rende meglio a scuola e a lavoro, è più magro e gode di miglior salute.
L’inizio del nuovo anno, che coincide con la fine delle feste di Natale, spinge molte persone a rimettersi in forma. Questo voler a tutti i costi perdere peso, spesso porta alcune persone ad affidarsi alla prima dieta che si trova sul giornale oppure ad assumere prodotti che promettono risultati miracolosi in poco tempo.
Le feste natalizie sono un’occasione per stare insieme alla propria famiglia. I pranzi e le cene sono un momento di convivialità e di piacere. Seguire perfettamente la dieta è impossibile! Ma è possibile limitare le calorie con dei semplici ma efficaci accorgimenti.