La menopausa è una tappa importante della vita di una donna e può essere un’occasione per prendersi cura di sè stesse.
Il corpo subisce dei cambiamenti ormonali. Il calo degli estrogeni provoca spesso aumento di peso per cui è fondamentale rivalutare il proprio stile di vita in termini di tipologia di alimentazione e attività fisica.
In linea generale, noto spesso che quasi tutte le donne tollerano male gli zuccheri della dieta o meglio, le stesse quantità di zuccheri che assumevano prima della menopausa e che non provocavano aumento di peso, in menopausa sono la causa principale dell’aumento di peso.
Per questo motivo vengono generalmente consigliati regimi alimentari poveri di zuccheri, tra cui la dieta chetogenica.
Quali sono i vantaggi della dieta chetogenica?
I vantaggi della dieta chetogenica è che grassi e proteine sono più sazianti dei carboidrati, e la presenza dei corpi chetonici riduce il desiderio di cibo.
Anche il tono dell’umore migliora, un effetto non di poco conto se consideriamo che, per molte donne, gli sbalzi d’umore sono molto frequenti durante la menopausa.
La dieta chetogenica, inoltre, è in grado di dare risultati concreti già in poche settimane.
Dopo aver raggiunto il peso forma, si procede con la fase di reintroduzione dei carboidrati che deve essere fatta in modo graduale e accurato in quanto si rischia di riprendere tutti i chili persi. Maggiore è il tempo in cui si è stati a dieta chetogenica e maggiore è il tempo di reintroduzione dei carboidrati.
